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要查看自己的手机注册了哪些APP，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
打开手机短信，找到来自不同APP的短信，通常APP注册时会发送一条验证码短信，可以通过查看这些短信记录来得知注册了哪些APP。
2、通讯录查询：
很多APP都会访问通讯录，通过比对通讯录中的好友列表和APP的联系人权限记录，可以推测出注册了哪些APP。
3、应用商店查询：
打开应用商店，查看已安装的应用列表，上面会有自己手机注册过的APP，也可以查看各个APP的登录账号信息来判断是否注册过某个APP，但这种方法可能无法覆盖所有已注册的APP。
4、手机银行查询：
部分APP可能会与银行卡绑定，通过网上银行或手机银行中的支付记录或绑定信息，可以查询到部分已注册的APP。
5、咨询客服：
部分APP注册时可能使用了运营商的服务进行验证，可以拨打运营商客服电话查询注册过的APP信息，部分手机系统或设置也可能会有相关的提示或记录。
6、使用专业软件查询：
有些软件如隐私保护软件等可以查询手机中已安装的应用并显示相关信息，但请注意选择正规可信的软件以避免隐私泄露风险。
7、查看系统设置：
部分手机在下载应用时会有提示或记录在系统设置中，可以进入设置查看已安装的应用列表及相关信息，但这种方法可能不够全面。
需要注意的是，以上方法可能无法覆盖所有已注册的APP，建议综合使用多种方法来获取更准确的信息，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息。